בישיבה באולם קולנוע, תמצא את פופר הפופקורן לקולנוע בהישג יד.. פופקורן מושלם לכל ארוחה. אפשר לומר שפופקורן הוא נוח ואחד החטיפים הבריאים בעולם. פופקורן מתקבל מגרעיני תירס, שצבעם צהוב. כשהם נחשפים לחום, הם מתפוצצים לתוך הפופקורן הרך שאתה אוהב. פופקורן הוא מקור טוב לחומרים מזינים רבים, כמו פחמימות, ויטמינים ומינרלים. פופקורן די בריא בפני עצמו, ללא תוספת סוכר או מלח. עם זאת, פופקורן יכול להפוך במהירות לא בריא אם הוא לא מוכן כראוי או אם אתה מוסיף מרכיבים אחרים כמו חמאה, מלח וסוכר. נחקור את היתרונות התזונתיים של פופקורן וכיצד הוא יכול להיות לא בריא.

מה זה פופקורן?

עדיף ונעלה יותר לעצור לרגע להבין מה זה פופקורן. אתה מבין, ידע הוא כוח. כפי שהוזכר קודם לכן, כאשר הגרעינים נחשפים לחום, הם נפתחים כדי לשחרר את הפופקורן. מה הופך את התירס הזה לפופ כאשר סוגי תירס אחרים אינם קופצים באותם תנאים? ובכן, מרכז כל גרעין מכיל מים. אז, כשאתה מחמם אותם, המים האלה מתחממים וגורמים לליבה הפנימית להתפוצץ. לאחר מכן ניתן להוסיף מלח או סוכר לפי הטעם מלמעלה. אבל זכרו, זה לא בריא.

מהן העובדות התזונתיות בפופקורן?

אנשים רבים אינם מודעים לכך שפופקורן הוא מזון מדגנים מלאים עמוסים בחומרים מזינים מועילים. מחקרים רבים מראים באופן עקבי שאכילת דגנים מלאים יכולה לשפר את בריאותך, כולל הפחתת הסיכון למחלות לב ודלקות. לפי גיליון הנתונים ב-Self Nutrition, 100 גרם של תירס מוקפץ באוויר מכיל 7 אחוזים מהערך היומי המומלץ (RDV) לתיאמין (ויטמין B1), 12 אחוז מה-RDV לניאצין (ויטמין B3), 8 אחוזים מהערך היומי המומלץ לתיאמין (ויטמין B1). RDV עבור פירידוקסין (ויטמין B6), 18 אחוז RDV עבור ברזל, 36 אחוז RDV עבור מגנזיום, 36 אחוז RDV עבור זרחן, 9 אחוז RDV עבור אשלגן, 21 אחוז RDV עבור אבץ, 13 אחוז RDV עבור RDV של נחושת, 56 אחוז של RDV של מנגן.

בנוסף, הוא מספק 13 גרם חלבון, 387 קלוריות, 5 גרם שומן ו-78 גרם פחמימות. מה גם שלפופקורן יש תכולת סיבים עשירה, עד 100 גרם ב-15 גרם. זה הופך את הפופקורן לאחד המקורות המצוינים לחלבון.

לסיכום, פופר פופקורן לקולנוע הוא חטיף פופולרי שנצרך ברחבי העולם. יש לו פרופיל תזונתי מרשים עם פחות קלוריות, תכולת סיבים גבוהה וצפיפות אנרגיה נמוכה. פופקורן עשוי לתמוך בירידה במשקל על ידי הארכת תחושות השובע והפחתת צריכת הקלוריות.

BR-01